📌Örneğin; kilo kaybetmek veya daha sıkı antrenman yapmak istiyorsan bolca su içmeyi unutmamalısın.
Su içmenin faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir.
Diğerlerini de senin için hemen sıralayalım:
📌Parlak Bir Cilt İçin
Yeterince su içmek, kandaki toksinleri temizler ve detox etkisi yaratır. Daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olursun.
📌Kilo Vermek İçin
Sabahları 500 ml. su içmek metabolizmanı %25 oranında hızlandırır. Metabolizmanın hızlanması da kilo vermene yardımcı olur.
📌Hücre Çoğalması İçin
Yeterince su içmek yeni kan ve kas hücrelerinin üretiminde yardımcı olur.📌Sindirimin Düzenlenmesi İçin
Aç karnına su içmek, bağırsakların temizlenmesini ve besinlerin bağırsaklarda daha iyi emilmesini sağlar.
📌Bu faydalardan biraz bahsettikten sonra gelelim su içmenin egzersizle olan ilgisine. Şu sözü duymuş ya da mutlaka bir yerlerde okumuşsundur; “Düz bir karın için karın egzersizleri birebirdir.” Elbette karın egzersizleri karın kaslarını güçlendirir fakat karnındaki yağlardan kurtulmanı sağlamayabilir.
📌 İşte bu yüzden six pack yapmak istiyorsan, ‘Karın kası mutfakta yapılır.’ sözünü unutmamalısın. Eğer doğru ve sağlıklı beslenmiyorsan, bolca su içmiyorsan hiçbir crunch hareketi seni kurtarmayacaktır.
📌 Ancak doğru beslenme, yeterince su içme ve cardio antrenmanlarıyla vücudundaki yağı yakabilir, six pack’ini ortaya çıkartabilirsin.
📌Haydi şimdi sen de eline bir şişe su al ve gün içinde yudumlamayı alışkanlık haline getir
. -HERKESE BİLİNCİ SPORLAR
#sporbilinci
