BİLİNÇLİ SPORUN MERKEZİ !

Bilinli spor ve sağlıklı yaşam adına

6/12/2016

SIRT KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI





















Gönderen İCİMDEKİSES zaman: Haziran 12, 2016
Bunu E-postayla GönderBlogThis!X'te paylaşFacebook'ta PaylaşPinterest'te Paylaş
Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa

Labels

  • ANTRENMAN
  • ANTRENMAN TEKNİKLERİ
  • BİLGİ HAZİNESİ
  • HİKAYE
  • İP UÇLARI
  • KİLO ALMA
  • KİLO VERME
  • MOTİVASYON
  • ÖNEMLİ BİLGİLER
  • PÜF NOKTALAR
  • SAĞLIK
  • SAKATLIK

Popular Posts

  • Range Of Motion (ROM) Nedir?
    Range Of Motion (ROM) Nedir? Range of Motion , kısacası bir eklemin veya hareketin yaptığı açı diyebiliriz. Full Range Of Motion ...
  • KAS LİFİ TİPLERİ
    KAS LİFİ TİPLERİ Kasın güç, enerji, hız gibi özellikleri kası oluşturan lifler ile belirlenir. Bunu anlamak içinde kasa lifi tiplerini bi...
  • TRİCEPS KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
  • KAS İÇİ GERİLİM VE GERİLİM ALTINDA KALDIĞI SÜRE
    Kasın kuvvet kazanımını ve hipertrofiyi etkileyen iki önemli unsur vardır. Birincisi “kas içi gerilim”. Kas içi gerilim kasın belli bir ...
  • BİCEPS KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
  • ANTRENMANDA TİME UNDER TENSİON (GERİLİM ALTINDAKİ SÜRE) NEDİR?
    TİME UNDER TENSİON NEDİR? Time under tension,gerilim altındaki zaman demektir. Örnek olarak (TUT) için Barbell Curl egzersizini vere...
  • KASSAL YORGUNLUK ?
    KASSAL YORGUNLUK ? 📌 Kassal yorgunluk nedir ? Kassal yorgunluk,kas kasılması yoluyla belirli bir kuvvetin üretilmesinde ya da sürdürül...
  • KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMASI VE FORMA GİRME
    Eğer iyi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken şeyler aslında çok basittir. Doğru beslen-Doğru Çalış ve bu süreçte vüc...
  • SPORU BIRAKINCA VÜCUDUM ESKİ HALİNE DÖNER Mİ ?
    Geçmişte spor yaptıktan sonra uzun süre tembellik yapıp sporu ihmal etmesine rağmen, yeniden spora başladığında sizden çok kısa sürede yeni...

Slider[Style1]

Bu Blogda Ara

ARŞİV

  • ▼  2016 (61)
    • ▼  Haziran (61)
      • 7'DEN 70'E HER YAŞA GÖRE EN UYGUN SPORLAR
      • YÜRÜMEK Mİ? KOŞMAK MI ? NASIL DAHA HIZLI KİLO VERE...
      • BİLİMSEL OLARAK İSPATLANMIŞ 25 ZAYIFLAMA YÖNTEMİ
      • SPORU BIRAKINCA VÜCUDUM ESKİ HALİNE DÖNER Mİ ?
      • AÇ KARNINA MI YOKSA TOK KARNINA MI ANTRENMAN ?
      • AEROBİK EGZERSİZİN DAHA FAZLA YAĞ YAKMASI İÇİN
      • KİLO ALMAK
      • YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (1)
      • YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (2)
      • YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (3)
      • YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (4)
      • YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (5)
      • TEK KOLLU ŞAMPİYON !
      • KADINLARIN KAS GELİŞTİRMEDE AVANTAJLARI
      • KARDİYO MU YOKSA AĞIRLIK ÇALIŞMASI MI ÖNCE YAPILMA...
      • DERİ ÇATLAKLARI NEDİR ? NASIL OLUŞUR ? TEDAVİSİ NE...
      • İNANILMAZ GÜÇ
      • ANTRENMAN SONRASI KAS AĞRILARI NEDEN OLUŞUR ?
      • YAĞ ORANINI DÜŞÜRMEK İÇİN NE YAPMALIYIM ?
      • GÖĞÜS KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • SIRT KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • OMUZ KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • BACAK KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • BİCEPS KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • TRİCEPS KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • KARIN KASLARI ANATOMİSİ VE ANTRENMANI
      • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KAS KÜTLESİ KAZANMAK
      • ANTRENMAN ÖNCESİ ISINMAK,ISINMANIN YARARLARI
      • ADET DÜZENİ VE BESLENME
      • MELATONİN NEDİR ?
      • ÇIKMAYAN ALT KARININ 3 SEBEBİ
      • AKLİMATİZASYON NEDİR ?
      • KADINLAR DİKKAT ! YÜKSEK TOPUK VE AYAK SAĞLIĞI
      • BÖLGESEL ŞİŞMANLAMA NEDENLERİ ?
      • FUTBOLCULAR NEDEN KREATİN KULLANMALI?
      • KASLARIN DAHA DAMARLI OLMASI İÇİN ?
      • SPORU BIRAKINCA VÜCUDUM ESKİ HALİNE DÖNER Mİ ?
      • PLATOYU AŞMAK
      • ISINMANIN YARARLARI
      • VÜCUT AĞIRLIĞI İLE GÜÇ PATLAMASI
      • ARNOLD'DAN PRESS TEKNİKLERİ
      • AĞIR ÇALIŞMAK İÇİN EN UYGUN 6 EGZERSİZ
      • KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMASI VE FORMA GİRME
      • KAS LİFİ TİPLERİ
      • MELATONİN HORMONU NEDİR ?
      • KAS İÇİ GERİLİM VE GERİLİM ALTINDA KALDIĞI SÜRE
      • HANGİNG LEG FULL RAİSES [GÜNÜN EGZERSİZİ]
      • KORTİZOL HORMONU NEDİR ?
      • NEDEN SABAH UYANINCA GERİNME İHTİYACI DUYARIZ ?
      • KAS SIKILAŞMASI NEDİR ?
      • HERKÜLÜN BEL FITIĞI
      • KİLO ALMANIN 11 GİZLİ NEDENLERİ
      • ANTRENMANDA TİME UNDER TENSİON (GERİLİM ALTINDAKİ ...
      • KASSAL YORGUNLUK ?
      • YAĞ YAKIMINI SAĞLAYAN BAŞLICA 8 HORMON
      • AÇ MI YOKSA TOK MU EGZERSİZ YAPMALIYIZ
      • KAS LİFİ TİPLERİ VE SPORTİF PERFORMANS
      • YETERİNCE SU İÇİYOR MUSUN ?
      • AÇ KALARAK KİLO VERMENİN ZARARLARI
      • Range Of Motion (ROM) Nedir?
      • KUVVET ÇEŞİTLERİ
  • ►  2018 (1)
    • ►  Ekim (1)

BİZİMLE İLETİŞİME GEÇ

Ad

E-posta *

Mesaj *

Labels

  • ANTRENMAN (29)
  • ANTRENMAN TEKNİKLERİ (6)
  • BİLGİ HAZİNESİ (35)
  • HİKAYE (1)
  • İP UÇLARI (6)
  • KİLO ALMA (3)
  • KİLO VERME (4)
  • MOTİVASYON (2)
  • ÖNEMLİ BİLGİLER (2)
  • PÜF NOKTALAR (19)
  • SAĞLIK (14)
  • SAKATLIK (4)
Resim Penceresi teması. Blogger tarafından desteklenmektedir.