Kalitesiz Uyku
Yeterli
uyuyamıyor ve dinlenemiyorsanız, kilo almanız kaçınılmaz. Bunun nedeni geç
saatlere kadar oturduğunuz zaman hormon düzeyinizde artış yaşanır ve gece
atıştırma ihtiyacı duyarsınız. Bu atıştırmalıklar da kilo almanıza neden olur.
Stres
Kimimiz stres
halinde fazlaca yemek yerken, kimimiz stres halinde yemeden kesilir. Stres
hormonu olan kortizol iştah artışında neden olmaktadır. Stresli zamanlarda
fazlaca salgılanan bu hormon da yüksek kalorili gıdalara yönelmenize neden
olabilir.
Antidepresanlar
Birçok
antidepresanın yan etkisi kilo alımıdır. Eğer kullandığınız herhangi bir
antidepresanın kilo almanıza neden olduğunu düşünüyorsanız, rejim yapmadan önce
bir uzmana danışmanızda fayda var. Ayrıca ilaç kullanmasanız bile depresyon
durumu kilo değişikliklerine neden olmaktadır.
Steroidler
Anti-inflamatuar
özellikte bazı ilaçlar kilo alımı konusunda kötü bir üne sahiptir. Bunun nedeni
ise bu ilaçların, vücutta suyu bağlamasıdır ve iştahınızı açmasıdır.
Doğum Kontrol Hapları
Doğum kontrol
hapları da kilo alma nedenlerinden birisidir. Ama bu kısa süreli bir kilodur.
Eğer uzun süreli bir kilo alımı ise bu noktada doktorunuza danışmanız
gerekiyor.
Hipotiroid
Tiroid
hastalıkları metabolizmanızı yavaşlatarak kilo almanıza neden olabilir.
Beslenme ve egzersizlerinize dikkat ettiğiniz halde geçmeyen bir yorgunluk ve
kilo alımı söz konusu ise tiroid konusunda bir uzmana danışmanız gerekiyor.
Menopoz
Birçok kadın
menopoza girdikten sonra kilo aldığını iddia etmektedir. Ama bunun tek nedeni
menopoz değildir. Metabolizmanın yavaşlaması, bu nedenle de daha az kalori
harcanır. Ama bilinmesi gereken şudur, her yaşın ayrı bir kilo hesabı
bulunmaktadır.
Cushing Sendromu
Kilo alımının
önemli nedenlerinden birisidir. Astın, artrit veya lupus gibi romotolojik
hastalıklar için kortizol kullanımı cushing sendromuna neden olabilmektedir. Bu
sendromda kilo genel olarak yüz, boyun, üst sırt veya bel çevresinde daha
belirgin olmaktadır.
Polikistik Over Sendromu
Bu sendrom, çocuk
doğurma çağındaki kadınlarda sık görülen hormonal bir sorundur. Bu sendromu
yaşayan kadınların çoğunda yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist büyümektedir.
Bu durum da adet döngüsünü etkilemektedir. Hormonal dengesizliklere, aşırı
tüylenme ve akneye neden olur. Bu durumda olan kadınlarda insülin direnci çok
sık görülür. Ağır kalp hastalığı için daha büyük risk taşıyan karın çevresine
yağlanma bu kişilerde daha fazladır.
Sigarayı Bırakma
Sigarayı bırakan
kişiler yaklaşık 10 kilo alır. Bunun nedeni sigarayı bırakmak değil, nikotin
ihtiyacı nedeniyle fazlaca gıda tüketmektir. Bu dönemde acıktıklarını
hissederler ve karbonhidrat, yap yoğunluklu beslenirler. Bu da kiloyu
beraberinde getirir.
Çok Düşük Kalorili Diyet Yapmak
Eğer
ihtiyacınızın altında enerji ve besin öğesi alıyorsanız, bu durum bazal
metabolizma hızınızı düşürecektir. Dolayısıyla yemeyen ama kolay kilo alan bir
bünyeye sahip olabilirsiniz.
-HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR !
