- Hanging Leg Full Raises Hareketi nedir ?
- Hangi kasları çalıştırır ?
- Nasıl daha etkili olur ?
- Kuvvet Ve Hipertrofi için neler yapabiliriz?
- Varyasyonları nelerdir ?
KAS İÇİ GERİLİM VE GERİLİM ALTINDA Kİ SÜRE :
http://sporbilinci.blogspot.com/2016/06/kas-ici-gerilim-ve-gerilim-altinda.html
BAŞLANGIÇ SEVİYE VARYASYON:
-LYİNG KNEE RAİSES
-PARALEL BAR KNEE RAİSES
-HANGİNG KNEE RAİSES
-HANGİNG SCİSSOR KİCKS
ORTA-YÜKSEK SEVİYEDE VARYASYON
-HANGİNG KNEES TO ELBOWS
-HANGİNG KNEE CİRCLES
-HANGİNG KNEE TUCK TO KİCK OUT
-HANGİNG KNEE TUCK TO TWİST
-HANGİNG BİCYCLE
-HANGİNG WİPERS
MELATONİN HORMONU NEDİR?
https://www.youtube.com/watch?v=vbaGEWpILiM
Bu video işinize yaradıysa Lütfen Beğenip Abone olmayı unutmayın.
Sorularınızı Videonun altına yazabilirsiniz.
-HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR
Facebook ▪️ https://www.facebook.com/sporbilinci/
Twitter ▪️ https://twitter.com/SporBilinci
İnstagram ▪️@SporBilinci https://www.instagram.com/sporbilinci/
