KAS LİFİ TİPLERİ VE SPORTİF PERFORMANS
📌Kasda lif tipi dağılımının belirlenmesinde genetik faktörler önemli bir rol oynarken genetik dışı faktörler de yavaş ve hızlı kas liflerinin dağılımına katkıda bulunurlar.
📌Farklı sportif aktivite içerisinde bulunan sporcuların iskelet kası lif tiplerinin karşılaştırılması,yapılan spor türü ile ilgili olarak Tip1 ya da tip2 fibrillerinden birinin diğerine göre daha ağırlıklı olarak bulunduğunu ortaya koymaktadır.
📌Tip1 lifleri dayanıklılık
📌Tip2 ilifleri ise yüksek atlama,sprint,vücut geliştirme,halet gibi kuvvet ve güç türü aktivitelerle uygunluk gösterir.
📌Elit uzun mesafe koşucularının bacak kasları %80lere varan ölçülerde tip1 kas lifi tipleri içerirken, spor yapmayanlarda bu değer %50
sprinterlerde ise %25 civarındadır.
Keza
📌Keza dayanıklık sporcularında tip2A lifleri tip2 havuzu içerisinde ağırlıklı kısmı kaplarlar.
📌Bayan sporculardaki lif tipi dağılımı da erkek sporcularda olduğu gibidir. Herhangi bir farklılık göstermez.
📌Kasda lif tipi dağılımının belirlenmesinde genetik faktörler önemli bir rol oynarken genetik dışı faktörler de yavaş ve hızlı kas liflerinin dağılımına katkıda bulunurlar.
📌Farklı sportif aktivite içerisinde bulunan sporcuların iskelet kası lif tiplerinin karşılaştırılması,yapılan spor türü ile ilgili olarak Tip1 ya da tip2 fibrillerinden birinin diğerine göre daha ağırlıklı olarak bulunduğunu ortaya koymaktadır.
📌Tip1 lifleri dayanıklılık
📌Tip2 ilifleri ise yüksek atlama,sprint,vücut geliştirme,halet gibi kuvvet ve güç türü aktivitelerle uygunluk gösterir.
📌Elit uzun mesafe koşucularının bacak kasları %80lere varan ölçülerde tip1 kas lifi tipleri içerirken, spor yapmayanlarda bu değer %50
sprinterlerde ise %25 civarındadır.
Keza
📌Keza dayanıklık sporcularında tip2A lifleri tip2 havuzu içerisinde ağırlıklı kısmı kaplarlar.
📌Bayan sporculardaki lif tipi dağılımı da erkek sporcularda olduğu gibidir. Herhangi bir farklılık göstermez.
-HERKESE BİLİNÇLİ SPORLAR
#sporbilinci
#sporbilinci
