YAYGIN SAÇMALIKLAR SERİSİ (5)
"Ağırlık
kaldırırsam kaslarım çok büyür,çirkin olurum."
Zaten spor
salonlarına giden bunca erkek ve kadın da kaslarını büyütmek için boşuna,aylar
yıllar boyu ağırlık kaldırıyor..
Siz kas
şişirmenin "ya da büyütmenin çok kolay olduğunu sanıyorsunuz ancak gerçek
hiç de öyle değil,hele de kadınlar için. Bu mantığı geliştirmenizdeki sebebi
biliyorum ve bu yüzden şu "şişme" konusunda birkaç önemli bilgiyi
öğrenmenizde fayda var.
Kadın veya
erkek olun,ki erkeklerde daha çok yaşanır,eğer bir süredir hareketsizseniz ve
ağırlık antrenmanların abaşlamışsanız vücudunuz gerçekten de şişer! Üstelik,bu
şişme sayesinde kilo da alırsınız. İşin aslı,ağırlık antrenmanları bir çeşit
yıkım yaratır ve bunu 1 hafta içinde bütün vücudunuzda gerçekleştirdiğinizde
vücudunuzu hazırlıksız yakalamış olursunuz. Vücudunuz bu beklenmedik yıkımı
tedavi etmek için fazladan çaba gösterecektir,normal antrenman etkisinden de
fazla bir çaba,bu hasarı tamir edecektir. Buna bağlı olarak kaslarınız
eskisinden daha fazla suyu tutacaktır,bu bir çeşit ödemdir. Kilo vermek
isteyenler için iyi,almak isteyenler içinse kötü haber şu; Bu durum geçicidir
ve vücudunuz bu ilk şoku atlattığında,artık antrenman yaptığınızı anladığında
bunu uygun genlerinizi çalıştırır,enzimlerinizi düzenler ve sizi bu olaya
hazırlar. Artık o fazladan tutuğunuz ödem sularına gerek yoktur,vücudunuz yeni
gerçekleştireceğiniz yıkımlara çok daha fazırlıklı olarak yanıt verecektir.
Muhtelemen en geç 2,hadi bilemediniz 3 hafta içinde o sudan kaynaklı yapay
şişkinlik gidecektir. Evet,artık kas geliştirmenin zorlu dünyasına hoş
geldiniz' Kaslarınızı gram gram geliştirdiğinizi görünce eski yanlış
inanışınıza gülüp geçeceksiniz.
Peki,
profesyonel vücut çalışanlar ya da bazı tipler neden mi aşırı kaslı ? Size çoğu
söylemese de ben söyleyeyim,çoğu" Steroid1 dediğimiz doping maddeleri
kullanır. Bu maddeler kas geliştirmek için kullandığımız biyokimyasal
maddeleri,vücudumuzun ürettiğinden kat kat fazladan sağlar. Bu sayede kasları o
şekilde anormal olmaktadır,elbette çok fazla beslenerek ağırlık çalışmaları da
gerekmektedir.
Tekrar size
dönersek,istemeden kas geliştirmeniz mümkün değildir. Kas geliştirmek zorlu bir
düzeni sürdürmenizi gerektirir:İyi antrenman,iyi beslenme ve iyi dinlenme ve
bunu aylarca yap. Özellikle bir kadınsanız kas büyütme konusunda
dezavantajlarınız da olduğundan istemeden kas büyütmeniz komik bir hayalden
ibarettir.
-HERKESE
BİLİNÇLİ SPORLAR!